Sentirsi bene dopo una pratica di Yoga è abbastanza comune, più rilassati, flessibili, forti,..ma quali sono i benefici più profondi che Yoga apporta nella nostra vita?
Questo articolo mira a portare luce sulle potenzialità di una pratica Yoga regolare e personalizzata ad-hoc per la persona, cosi da poter raggiungere in modo sicuro e efficiente i risultati.
1.Lavora sugli organi interni
Nel remoto caso dovessi decidere tra la tua gamba e il tuo fegato cosa sceglieresti?
È una domanda radicale ma capisci subito quanto sia più importante avere i propri organi interni in salute.
Infatti nello Yoga il corpo viene inteso come lo spazio tra la testa al lombare, gambe e braccia sono intese come estremità.
Per questo le posizioni energeticamente più ricche sono quelle che si concentrano nel busto, non a caso I tre bandha principali sono posizionati in questa zona.
Tradizionalmente infatti le Asana erano fatte da seduti o sdraiati, è solo in tempi recenti che sono state introdotte le posizioni in piedi.
Praticare quindi specifiche Asana abbinate con un determinato respiro aiuta non solo a massaggiare e regolare l’afflusso di sangue agli organi interni ma anche a far fluire maggiore energia (Prana) in queste zone.
Yoga diventa quindi un modo per regolare, prevenire e curare se stessi dall’interno.
2. Impari a respirare
Sembra banale, ma pochi di noi sanno respirare correttamente.
Fiato corto, mal di testa, ansia, tensione,.. sono solo i sintomi più leggeri che identificano uno squilibrio nel nostro modo di respirare e apportare ossigeno al corpo.
Il respiro è una connessione reale e tangibile che abbiamo con il mondo esterno, in ogni momento avviene questo incredibile scambio e dono della vita che fin dalla nascita ci accompagna per tutta la vita.
Il potere del respiro è più diretto ed efficace rispetto a qualsiasi Asana, ed è per questo motivo che viene introdotto il Pranayama (tecniche di respirazione) solo dopo aver preso confidenza con il corpo attraverso le posizioni.
In pochi minuti puoi influenzare e indirizzare la tua mente ad uno stato di calma, chiarezza e stabilità in modo molto più diretto.rispetto alle Asana.
Dove va la mente va la nostra vita, infatti imparando ad utilizzare questo potente strumento i benefici sono innumerevoli, ne ho raggruppati alcuni:
-Capacità di concentrazione e apprendimento migliori
-Migliore tonicità degli organi respiratori
-Aumento dell’ossigeno nel corpo
-Capacità di mantenere la calma e lucidità in momenti difficili
-Rilassamento del corpo in modo profondo
-Digestione migliore
-Capacità di addormentarsi velocemente e miglioramento della qualità del sonno
3.Yoga ti allinea
Senza dubbio a livello fisico migliora la postura di conseguenza il modo di porsi, ma quel che intendo in questo caso è che Yoga ti allinea con l’ Universo.
Immagina il tuo corpo come un antenna della televisione sul tetto di casa, una volta quando il vento o una forte pioggia la spostava dovevi salire e riposizionarla per ricevere nuovamente il segnale.
In modo simile è quel che facciamo con il nostro corpo. Attraverso le Asana e specifiche tecniche, usiamo Yoga per riconnetterci con la nostra natura interiore.
Nasciamo con delle qualità pure, qualità che ci caratterizzano come esseri umani, ma con la crescita dell’ego, traumi e credenze ci allontanano sempre di più da quella essenza pura.
4. Yoga ti trasforma
Cominci a vedere il mondo con occhi diversi, comici a notare le bellezze intorno a te, i sensi sono più affinati, riesci a sentire il tempo cambiare, la pioggia arrivare, il tuo corpo richiedente un particolare bisogno, gli sbilanciamenti nel corpo che ti avvertono di cambiare qualcosa nel tuo stile di vita.
Un albero in fiore, il profumo dell’erba dopo la pioggia, i diversi canti degli uccelli. Yoga ti rende partecipe e coinvolto, trasforma la relazione che hai con te stesso, con gli altri e con il mondo.
Trasforma il tuo corpo, lo rende agile, sveglio, reattivo, forte, ti eleva in posizione eretta sicuro di te con reverenza e umiltà verso la vita.
5. Yoga purifica
Praticando Yoga nel tempo il sudore cambia odore, i tuoi occhi cambiano luce, il tuo sorriso risplenderà dal cuore.
Attraverso delle tecniche di pulizia chiamate “Shat Kriya” accessibili e da praticare anche tutti i giorni andiamo a ripulire a livello fisico e mentale il nostro sistema.
Non tutte le impurità del corpo possiamo espellerle fisicamente, alcune hanno bisogno di una pratica profonda che va a ripulire da ciò che oscura la nostra anima.
Per purificazione intendo tutto quello che non ci serve più; pensieri limitanti, dieta scorretta, abitudini cattive,…
È stato studiato e dimostrato della scienza moderna che abbiamo concretamente la capacità di cambiare i nostri pensieri e trasformarli in positivo attraverso una caratteristica della nostra mente chiamata neuro plasticità, la capacità dei neuroni di rigenerarsi e formare nuove connessione sinaptiche.
Insieme all’Ayurveda abbiamo in dono una guida e delle indicazioni pratiche per mantenere bilanciato il nostro corpo dal continuo cambiamento che avviene nella vita.
6. Yoga ti guida nel trovare la tua strada nella vita
Cosa fare della mia vita? Che senso ha quel che sto facendo? Perché sto male? Cosa mi sta tirando indietro dal vivere ciò che sono?
Domande alle quali tutti cerchiamo risposta, a volte in qualche libro di crescita personale dandoci una sensazione di liberazione, leggerezza, di essere capiti ma poi, come possiamo applicare e vedere concretamente nella nostra vita ciò che desideriamo?
Yoga ci mostra una Via, una scienza basata sulla Natura di ciò che siamo e sulla forte esigenza di esprimere al mondo noi stessi.
Avere la possibilità di conoscersi a fondo, andando anche li dove non siamo abituati ad guardare.
Nelle profondità della nostra essenza, perché è li che troviamo tutte le risposte che stiamo cercando.
Attraverso Yoga consociamo noi stessi, impariamo ad utilizzare il potere che abbiamo per influenzare il nostro futuro.
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